Hypnose & Coaching zur Rauchentwöhnung in Baar/Zug
Wenn der Wunsch aufzuhören da ist – und der Griff zur Zigarette trotzdem immer wieder automatisch passiert. Rauchen ist oft eng mit bestimmten Situationen, Routinen, Stress oder inneren Zuständen verbunden. Vielleicht haben Sie bereits mehrfach versucht aufzuhören und festgestellt, dass der bewusste Entschluss allein nicht immer ausreicht.
Ich unterstütze Sie dabei, die persönlichen Auslöser und eingeprägten Rauchmuster besser zu verstehen und mit Hypnose und Coaching neue innere Reaktionen zu entwickeln, die Ihren Rauchstopp unterstützen.
4,95 von 5 Sternen · Seit 2016 in Hypnose und Coaching tätig · Bekannt aus SRF Puls
Rauchen ist häufig mit bestimmten Situationen, Gefühlen und alltäglichen Abläufen verknüpft. Die Zigarette kann beispielsweise mit einer Pause, Entspannung, Geselligkeit oder dem Umgang mit Stress verbunden sein.
Je häufiger sich solche Situationen wiederholen, desto stärker können sich automatische Verknüpfungen entwickeln. Bestimmte Momente oder innere Zustände reichen dann aus, um das Bedürfnis nach einer Zigarette auszulösen – manchmal noch bevor bewusst darüber nachgedacht wird.
Genau deshalb geht es beim Rauchstopp nicht nur darum, sich etwas zu verbieten. Entscheidend ist auch, die persönlichen Auslöser und gewohnten Reaktionsmuster zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln.
Der Entschluss, rauchfrei zu werden, entsteht bei jedem Menschen aus einer anderen Situation heraus. Manche möchten sich körperlich wieder fitter fühlen, andere denken zunehmend über ihre Gesundheit nach oder möchten sich nicht länger von der nächsten Zigarette bestimmen lassen.
Oft besteht der Wunsch bereits seit längerer Zeit – und trotzdem fällt es schwer, vertraute Gewohnheiten und automatische Abläufe dauerhaft zu durchbrechen.
Menschen kommen unter anderem zu mir, weil sie:
Die Gründe für einen Rauchstopp sind persönlich. Deshalb beginnt auch die Begleitung nicht mit einem starren Schema, sondern mit einem genauen Blick darauf, was das Rauchen in Ihrem Alltag bisher aufrechterhalten hat und was Sie persönlich erreichen möchten.
Ich arbeite mit einer stufenweisen Rauchentwöhnung. Dabei wird der Rauchstopp gezielt vorbereitet und Schritt für Schritt begleitet.
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf Ihre persönlichen Rauchmuster, Auslöser und Gewohnheiten. So wird sichtbar, in welchen Situationen der Griff zur Zigarette bisher besonders automatisch erfolgt.
Ein wichtiger Bestandteil ist die Selbsthypnose. Sie lernen eine einfache Methode, die Sie selbstständig zu Hause anwenden können und die Sie während des gesamten Rauchstopps unterstützt.
In den Hypnosesitzungen arbeiten wir gezielt mit Ihren persönlichen Auslösern, Gewohnheiten und inneren Verknüpfungen rund um das Rauchen.
Der eigentliche Rauchstopp wird bewusst vorbereitet. Typische Situationen, bisherige Rauchrituale und mögliche Herausforderungen werden dabei mit einbezogen.
Nach dem Rauchstopp geht es darum, neue Erfahrungen und Reaktionen im Alltag zu stabilisieren und die Rauchfreiheit Schritt für Schritt zu festigen.
Eine Rauchentwöhnung ist für mich kein kurzer Termin, der möglichst schnell abgearbeitet werden soll. Ich nehme mir bewusst Zeit, um Ihre persönlichen Rauchmuster zu verstehen, den Rauchstopp gezielt vorzubereiten und die Hypnose individuell auf Sie abzustimmen.
Die stufenweise Rauchentwöhnung umfasst zwei persönliche Termine mit insgesamt ca. 4–5 Stunden Begleitung. Zusätzlich lernen Sie die Selbsthypnose kennen, die Sie zwischen den Terminen und auch danach selbstständig anwenden können.
Für die gesamte Rauchentwöhnung gilt ein transparenter Festpreis von CHF 690.– für beide Termine.
So wissen Sie von Beginn an, was Sie erwartet – mit ausreichend Zeit für den Prozess und ohne unnötigen Zeitdruck.
2 Termine · insgesamt ca. 4–5 Stunden · Selbsthypnose · CHF 690.– Festpreis
